私の冷え性解消法

年々、冷え症が進んでいき、冬場は手足や腰が冷たくなります。ｖｉａｇｏｇｏチケット

私の場合、冷え症で一番困るのは生理周期が乱れたり生理痛がひどくなることです。アコム

今、冷え性を改善するためにしていることは、週に２回岩盤浴で身体を温めることです。ベルタプエラリア

お風呂だと長くは入れませんが、岩盤浴だったら、30分を２回くらい入れます。ライザップ八王子店

身体がじんわり温かくなるのはとても心地良いです。ｖｉａｇｏｇｏチケット

その他には、近所を３０分位ウォーキングして身体を温めています。ベルタプエラリア

じんわり汗が出て代謝が良くなったようです。ライザップ所沢

今まで、コーヒー中毒といってもいいほど、休憩のときはコーヒーを飲んでいましたが、コーヒーをしょうが紅茶にかえています。ベルタ葉酸サプリ

しょうがの成分は身体を温めるのに有効なようなので、すりおろしたショウガを紅茶のなかにスプーン一杯入れるのです。ライザップ心斎橋

甘味が欲しいときは黒糖をいれています。ベルタ葉酸サプリ

白砂糖より黒糖のほうが、身体を冷やさないのでなるべく黒糖を使うようにしています。

しょうが紅茶を飲むと身体が温かくなりますし、便通にもいいのでおすすめです。