私の冷え性解消法

年々、冷え症が進んでいき、冬場は手足や腰が冷たくなります。ベルタプエラリア

私の場合、冷え症で一番困るのは生理周期が乱れたり生理痛がひどくなることです。ライザップ八王子店

今、冷え性を改善するためにしていることは、週に２回岩盤浴で身体を温めることです。ｖｉａｇｏｇｏチケット

お風呂だと長くは入れませんが、岩盤浴だったら、30分を２回くらい入れます。アコム

身体がじんわり温かくなるのはとても心地良いです。ライザップ心斎橋

その他には、近所を３０分位ウォーキングして身体を温めています。ｖｉａｇｏｇｏチケット

じんわり汗が出て代謝が良くなったようです。ベルタ葉酸サプリ

今まで、コーヒー中毒といってもいいほど、休憩のときはコーヒーを飲んでいましたが、コーヒーをしょうが紅茶にかえています。ベルタ葉酸サプリ

しょうがの成分は身体を温めるのに有効なようなので、すりおろしたショウガを紅茶のなかにスプーン一杯入れるのです。ベルタプエラリア

甘味が欲しいときは黒糖をいれています。ライザップ所沢

白砂糖より黒糖のほうが、身体を冷やさないのでなるべく黒糖を使うようにしています。

しょうが紅茶を飲むと身体が温かくなりますし、便通にもいいのでおすすめです。